Siapa yang tidak kenal akan alat olahraga sepeda statis? Ya, alat olahraga rumahan ini sudah menjadi primadona banyak orang karena praktis dan mudah digunakan. Mulai dari anak-anak sampai orang dewasa banyak yang menggunakannya, maka tak heran alat ini memiliki harga yang cukup mahal. Bila kita lihat manfaat menggunakan sepeda statis juga tidak perlu kamu ragukan lagi, karena aktivitas fisik ini memiliki beberapa keunggulan, misalnya dibandingkan dengan sejumlah kardio lainnya, sepeda statis terbukti tidak terlalu memberikan tekanan pada persendian, tetapi tetap memberikan manfaat aerobik yang sangat baik. Berbeda dengan bersepeda yang biasa Anda lakukan di jalan, sepeda statis memiliki beberapa tombol dan fitur berbeda yang harus dijalankan untuk menunjang program latihan Anda. Tak hanya mengetahui mekanisme pada display panel, seperti pengaturan level yang diinginkan, Anda juga harus mempelajari beberapa pengaturan pada sepeda statis, dari pedal hingga kursi. Hal ini bertujuan agar Anda bisa berolahraga dengan aman dan nyaman. Oleh karena itu berikut beberapa model sepeda statis yang wajib anda katahui!
1. Carlo Magnetic Bike iReborn Salah satu merek kebanggaan indonesia yaitu Carlo Magnetic Bike iReborn memiliki fasilitas yang mumpuni. Sepeda kardio dari iReborn dengan tampilan Full Black yang membuatnya terlihat sangat elegan. Didukung dengan 5 kg Magnetic Flywheel yang membuat tensi latihan lebih terasa. Anda juga dapat mengatur berat tensi dengan memutar Tension Control yang berada di bawah console. Console-nya pun dirancang khusus untuk meletakan Smartphone sehingga Anda bisa menonton video atau mendengarkan musik saat melakukan latihan. 2. Life Sport Spinning Bike Untuk yang ingin memilih sepeda statis berdesain sporty dengan sentuhan elegan dan mewah, kamu bisa pilih sepeda statis dari Life Sport. Brand memiliki rangka yang terbuat dari besi yang kuat nan ringan dan mampu menahan beban hingga 100kg. Alat bantu olahraga ini dilengkapi dengan indikator penunjang, seperti kecepatan, waktu, jarak, penghitung kalori, dan detak jantung. Anda bisa melakukan banyak hal dengan alat sepeda statis ini, karena fiturnmya cukup lengkap untuk ukuran rumahan anda. 3. Total Bike TL-8508 Alternatif lain dalam memilih sepeda statis ada pada Total Fitness TL-8508. Sepeda statis ini memiliki desain yang cukup menarik perhatian. Berbentuk eliptikal sehingga bisa juga mempercantik dekorasi rumahmu. Total Fitness TL-8508 memiliki fitur yang lengkap, yaitu 8 tingkat beban dan indikator penunjang kesehatan. Salah satu fitur unggulannya yaitu Tension Control dimana berfungsi untuk mengatur tingkat tekanan pada mesinnya agar lebih berat atau lebih ringan. Sesuaikan tingkat tensi yang Anda inginkan dengan memutar controller-nya ke arah kanan atau ke kiri. 4. Idachi ID-420B Bike Idachi menawarkan sepeda statis dengan teknologi terdepan. Idachi ID-420B yang dibanderol seharga Rp. 1.750.000 saja, selain memiliki fitur komputer lengkap seperti kebanyakan sepeda statis, juga memiliki rotasi magnetik yang spinning belt-nya memiliki suara yang halus. Selain itu, saddle-nya juga bisa kamu atur sesuai keinginanmu. Rangkanya terbuat dari campuran baja dan plastik yang membuatnya sangat ringan dan mudah untuk disimpan. Banyak orang yang tak tahu akan keuungulan alat ini yaitu Adjustment Pedals yang berfungsi untuk menyesuaikan kaki Anda supaya nyaman saat menginjak pedal. Fitur ini juga bertujuan untuk mencegah kaki Anda terlepas dari pedal saat latihan dalam tempo yang cepat. 5. Kettler M 7627-920 Bike Kettler adalah pilihan terbaik dalam hal alat bantu olahraga. Kettler menawarkan sepeda statis dengan seri Bike Rotus M 7627-920 yang tersedia di toko online dengan harga terjangkau. Seri ini adalah seri terpopuler, dilengkapi dengan LCD monitor yang memberikanmu informasi tentang detak jantung, kecepatan, dan kalori. Alat fitness ini bisa juga digunakan sebagai alat terapi otot kaki, karena sangat mudah diatur tingkatannya dan memiliki bobot rangka yang ringan. ALat ini memiliki Seat Position Control yang berfungsi untuk mengatur posisi tempat duduk sesuai keinginan Anda. Cukup putar controller-nya agar lebih regang lalu geser tempat duduknya ke depan atau ke belakang, lalu putar kembali untuk mengunci.
0 Comments
1. Resistance band
Resistance band adalah seutas tali karet elastis yang digunakan untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot. Tingkat elastisitas resistance band bermacam-macam, mulai dari rendah ke tinggi. Semakin tinggi elastisitasnya, semakin sulit tali tersebut dibentangkan sehingga otot Anda harus bekerja ekstra untuk melawannya. Bentuknya pun macam-macam. Ada yang benar-benar seperti seutas tali karet, ada yang memiliki pegangan di kedua ujungnya, ada pula yang berbentuk lingkaran. Ada banyak cara menggunakan resistance band. Yang paling umum adalah dengan menarik kedua ujungnya ke arah berlawanan. Bisa juga dengan menginjak salah satu ujung untuk kemudian menarik ujung lainnya ke atas setinggi mungkin. Latihan squat rutin Anda juga bisa dimodifikasi dengan bantuan si karet elastis ini. 2. Tali skipping Lompat tali alias skipping adalah cara olahraga di rumah yang murah meriah untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru, sekaligus melatih kekuatan otot kaki. Skipping juga baik sebagai alternatif kardio untuk membakar lemak jika Anda tidak suka berlari. Pada awalnya lakukanlah lompatan secara terus-menerus selama 30 detik, atau setara dengan 50 kali lompatan. Ulangi untuk tiga sampai empat set, istirahatlah selama 30 sampai 90 detik di sela-sela set. Secara bertahap. tingkatkan durasi lompat tali Anda menjadi 60 detik menjadi 90 detik. Lakukan lompat tali tiga sampai empat kali dalam seminggu secara tidak berurutan. Misalnya hari ini Anda lompat tali, tapi besoknya tidak. 3. Samsak Olahraga tinju, seperti kickboxing atau muaythai tidak lengkap tanpa samsak atau bantalan tinju sebagai tempat untuk menyarangkan pukulan. Latihan tinju dengan samsak dipercaya dapat melatih kekuatan otot tangan, melatih ketepatan, kecepatan, dan menurunkan kadar stres. Bagi yang suka stres akibat pekerjaan kantor yang tak kunjung usai, samsak bisa jadi peralatan olahraga yang pas untuk digantung di rumah. Apalagi harganya cukup terjangkau. Anda bisa beli samsak di toko olahraga atau beli secara online. 4. Pull-up Bar Bagi yang ingin menguatkan stamina dan membentuk otot tangan bisa membeli pull-up bar atau tiang gantung. Alat olahraga ini sangat efektif dan efisien karena tidak membutuhkan ruang penyimpanan yang besar. Anda bisa meletakkan pull-up bar di halaman belakang atau depan rumah. Dengan adanya alat ini, tidak perlu pergi ke pusat kebugaran lagi karena sudah bisa berlatih sendirian di rumah setiap pagi atau malam hari. Satu buah pulli-up bar dihargai kurang dari Rp200 ribuan. 5. Bola fitness Bola fitnes ini merupakan salah satu alat olahraga di rumah yang bisa digunakan untuk segala umur. Selain untuk olahraga, banyak juga ibu hamil atau orang dengan beberapa kondisi tertentu menggunakan bola ini untuk ini untuk kesehatan tubuhnya. Bola fitnes ini umumnya baik untuk latihan kardio, kekuatan, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas tubuh. 6. Sepeda Lipat Sepeda merupakan alat olahraga yang bagus untuk melatih kardio atau otot kaki. Selain murah, olahraga sepeda juga ampuh membakar lemak yang membandel. Apalagi dengan hadirnya model sepeda lipat yang mudah disimpan dan tidak makan banyak tempat. Merek sepeda lipat seperti Evergreen bisa dijadikan pilihan karena bagian pelek bannya terbuat dari bahan aluminium double wall berkualitas sehingga sepeda bisa awet. Dengan mengeluarkan kurang lebih Rp1 juta, Anda sudah bisa membawa sepeda lipat Evergreen pulang ke rumah. |
ArchivesNo Archives CategoriesOlahraga adalah aktivitas yang sangat baik bagi kesehatan. Oleh karena itu rajinlah olahraga! |